亲爱的同学，高三的学生即将迎来一年一度的高考。很多人把高考看成“一考定终身”的重要人生十字路口，面对这场转折，绝大数家长和学生并不轻松：焦虑和紧张成为控制行为的主要情绪。

   “就感觉心情特别烦闷，然后不想学习，有时候做题目你会做，但是根本做不出来的那种，心情不好。”“做题的时候，你周围的好多人你感觉跟他们的差异好大，他们都会，你不会，感觉对自己有点失望这样。”······几乎每一位高三的学生都有这样的困惑。

    面对这种情况，心理专家提出：这种紧张很正常，而且是普遍现象，有时候甚至男生会比女生更紧张。面对压力，过分的焦虑，只会让情况更糟。同学们要学会放松和自我减压，一些自信心不足的考生，首先要做的就是要提高自信心，可以针对自己的弱门学科，夯实基础知识。因为只有把基础知识、考试的技巧，这些都掌握了，才能提高自己的自信心。对于准备还算充分的同学，高考临近，每天多学半小时，较之前可能差别不大。与其如此，不如把这个时间拿来散散步、做些轻运动、调整心情，这样反而更有利于成绩发挥。

另外，“吸引力法则”告诉我们，每天对自己进行积极的心理暗示，可以帮助自己完成心情的调节，获得更多的正能量。这种方法很简单，即每天对着镜子，展示出自己灿烂、阳光、自信的表情，不断地去暗示自己提高自信心。

    其实高考并不可怕，只要我们努力过，经历过，也就成长了。调整好自己的心态，燃起奋斗的信念，把握好眼前的分分秒秒，相信梦想会一步步向你靠近！